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Buch "Nackenschmerzen selbst behandeln"

Buch "Nackenschmerzen selbst behandeln"


Art.: 1320009

Leiden Sie an Nacken- oder Schulterverspannung, Kopf- oder Rückenschmerzen? Heike Höfler zeigt Ihnen in diesem Buch, wie Sie Ihren Hals-, Nacken- und Schulterbereich gezielt trainieren können.

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  • Taschenbuch 
  • 160 Seiten 
  • Maße: 16,7 x 1,7 x 23,8 cm
Aufgrund von berufsbedingter Bewegungsarmut und Fehlhaltungen ist fast jeder von uns zeitweise oder chronisch von diesen Beschwerden betroffen. Eine starke Nackenmuskulatur kann das verhindern.
Die Bewegungstherapeutin und Gesundheitsexpertin Heike Höfler zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Hals-, Nacken- und Schulterbereich gezielt trainieren. Anatomische Grundlagen helfen Ihnen, die Ursache Ihrer Schmerzen zu verstehen und Ihren Körper bewusster wahrzunehmen. Mit über 100 Übungen zur Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung können Sie Beschwerden effektiv selbst behandeln. So wirken Sie Haltungsfehlern entgegen, lösen Blockaden, stärken Ihre Muskulatur und beugen Verspannung aktiv vor.
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